疲労感 原因

【めまい】疲労

「ぐるぐる」だけじゃない!

「めまい」と聞くと、マンガの表現のように、渦巻きのような形があらわれて、回転するような症状を想像しますよね?これももちろん「めまい」の一種なのですが、「めまい」という言葉はこれだけを指すのではありません。
ものすごくつかれているときや、少し気分が優れないときに、一瞬ふわっと体と頭が持ち上がるような感覚を受けることはありませんか?これも「めまい」の一種であり、対処が必要です。
前者は三半規管などの「平衡感覚」をつかさどるところの問題、後者はその内耳の情報を処理する脳幹の問題だといわれています。

疲労とめまいの関係、対処法

めまいは睡眠不足によって起こることが非常に多いです。睡眠不足は、脳や自律神経にストレスをかける原因となります。「疲労」という言葉を聞けば多くのひとが睡眠不足を疑います。つまり、睡眠不足が疲労を引き起こし、その結果としてめまいがおこるわけです。
そのため、改善には良質な睡眠の摂取が重要です。また、クビ周りのストレッチなども効果的ですね。
ただ、めまいは単なる疲労だけから起こるものではありません。もっと大きな病気の前兆である可能性もあります。そのため、「よく寝てもめまいが起こる」「回数がとても多い」「他の症状も併発している」「ひどくて立っていられないほどだ」「仕事に支障が出ている」などの重いものになっているのなら、すぐにでも病院に飛び込んでください。